Foto: Tyler Nix, Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 22 april
Kriya: Kriya for regeneration
Meditation: Rejuvenation Meditation (se nedan)
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Sat Kartar, Annki Har Dyal, Klas Landahl; Humee Hum, Guru Singh + Seal; Ang Sang Wahe Guru, Marabai Ceiba; Magic Mantra, Satkirin Kaur Khalsa; Chattr Chakkr Vartee, Nirinjan Kaur; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (vilan).
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Tack för en fin kväll,
Tia
