Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 13 maj
Kriya: Sat Kriya Workout
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Guru Deva (Krishan Remix, Krishan; Guru Ram Das, Jai-Jagdeesh; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (vilan).
Som jag har skrivit i flera tidigare inlägg här på bloggen så är vi nu mitt inne i kapha-säsongen. Det innebär att vi alla kan påverkas av kaphas tunga energier. Det är vanligt att känna sig extra seg, tung och trött, och även pollenallergi, förkylning och nedstämdhet är vanligt. Även jag känner av den ökande kaphan i omgivningen en hel del i år. Jag är betydligt tröttare än vanligt och kan också känna stråk av nedstämdhet.
Den tyngd och trötthet som beror på att kapha är ur balans går inte att vila sig ifrån, hur lockande det än är att bara lägga sig och dra täcket över huvudet. I stället behöver vi hålla igång både fysiskt och mentalt. Och det är det här yogapasset fantastiskt för – det är en superhärlig energikick.
Jag har gjort passet två gånger i helgen, både på en workshop i lördags (Meditation & pranayama för energi och glädje på Atmajyoti) och på kundaliniyogan på Bara Yoga i dag söndag, och har båda gångerna slagits av hur effektivt det är för att sätta fart på kroppens energier och minska kapharelaterad trötthet och tröghet. Kanske är grodor och Sat kriya det sista du vill göra just nu – men jag lovar att det kommer att kännas annorlunda när du gjort passet!
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Med kärlek och energi,
Tia
