Foto: Amar Yashlaha på Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 4 mars
Kriya: Magnetic field & heart center
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Gobinday Mukunday, Jaya Lakshmi, Ananda; Adi Shakti, Jaya Lakshmi, Ananda; Ek Ong Kar, Jaya Lakshmi, Ananda; Mul Mantra/Wahr Guru Wahe Jio, Jaya Lakshmi, Ananda; Tuning in, Jaya Lakshmi, Ananda; Aap Sahaee Hoa (Krishan Remix), Jai-Jagdeesh; Waheguru (Krishan Remix), Marabai Ceiba; Ardas Bhaee, Snatam Kaur (meditation); Devi Prayer; Craig Pruess & Ananda (vilan).
Det här passet är riktigt utmanande. Det är många ovanliga positioner och mycket eldandning. Det sägs återställa nervsystemet via hjärtcentret, och också jobba på koordination. Lite magstyrka är inte heller fel. 🙂
I passet står det att vi ska chanta God & me, me and god are one, men jag valde i stället att initiera en stunds meditation till Snatam Kaurs Ardas Bhaee.
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Stor kärlek och mycket värme,
Tia
