Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 21 januari
Kriya: Kriya for disease Resistance
Meditation: Rejuvenation Meditation
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify):Humee Hum, Gurunam Singh; Nectar of the Name, Sat Purkh; Dhan Dhan Ram Das Gur, Amrit Kirtan; Dharti Hai (Krishan Mix), Kirshan; Complete Adi Mantra, Annki Har Dyal, Klas Landahl (vila nr 1); Bhand Jammeeai, BenJahmin; Devi Prayer; Craig Pruess & Ananda (vila nr 2), Long Time Sun, Snatam Kaur.
Efter förra veckans pass attackerades jag av illasinnade baciller. Tack vare intensiv preppning med ayurvediska förtecken (läs mer om den i inlägget Stoppa förkylningen innan den stoppar dig) klarade jag mig. Men runt om kring mig faller folk som furor till höger och vänster i influensan. Och snart är det vabruari. Det vill till att vi balanserar kylan och torrheten med kost och livsstil för att immunförsvaret ska hålla sig i topptrim och inte släppa igenom några baciller. Här kan du läsa mer om hur du gör det.
Och det här passet som vi körde i dag, så värmande, så energiskt och härligt. Även meditationen, helt enkelt superfin. Även dessa två stärker motståndskraften och immunförsvaret. Och du vet ju vad det är som gäller: ju oftare du gör yogan – desto bättre effekt. Så sätt igång! 🙂
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Frisk och härlig energi önskar jag dig!
Tia<3
