Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 19 november
Kriya: Nabhi kriya
Meditation: Beaming and creating the future
Musik: Kommer under kvällen; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (under vilan).
I svallvågorna av skorpionens nymåne på lördagen var det igår åter dags att förnya vår målbild med den härliga meditationen Beaming and creating the future.
Som kriya körde vi den energiska och kraftfulla Nabhi kriya, som jobbar mycket på vårt tredje chakra, vårt center för viljekraft och energi.
Om du vill göra passet hemma, kom ihåg:
-Tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Varmt lycka till,
Tia
