Foto: Anna Sullivan, Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 6 maj
Kriya: Pituitary gland series
Meditation: Complete Adi Manta
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Hela albumet Kunndalini Chillout: Liquid Mantra Remix; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (vilan).
I det här passet stimulerar vi hormonkörteln hypofysen, som reglerar en mängd livsviktiga funktioner i kroppen, bland annat sköldkörtelns funktion och binjurarna, men också de inre könsorganen och kroppen tillväxt och utveckling. En fin körtel att hålla vid god vigör, alltså!
Den här meditationen är så fin, särskilt när vi gör den i grupp och alla gör den i individuell takt. Det blir som en vacker körkanon. Underbart!
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
