Foto: Olivier Fahrni, Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 18 februari
Kriya: Wahe guru kriya
Meditation: Siri Gaitri Mantra
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Completer Adi Mantra, Annki Har Dyall, Klas Landahl; Devi Prayer; Craig Pruess & Ananda (vilan), Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung, Snatam Kaur (meditationen).
Det här är ett av mina absoluta favoritpass. Det ger en riktigt rundsmörjning av våra viktigaste hormonkörtlar för välmående och balans: sköldkörteln, hypofysen och tallkottkörteln. Jag mår alltid oförskämt bra efter att jag har gjort det, och det såg ut på er alla som att det var en härlig upplevelse.
Även mantrat är en favorit, det underbart vackra helande mantrat Gaitri. Särskilt fint blir det när man gör det i grupp och sitter nära varandra, så som vi gjorde igår. Det riktigt känns hur vi ger och får helande energi av varandra.
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Jag önskar dig en mjuk
vecka! <3
Tia
