Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 22 oktober
Kriya: To relax and release fear
Meditation: Gyan chakra kriya meditation (se bilden)
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Chakara Chahin: Mangala Charan of Jaap Sahib, Satkirin Kaur Khalsa; Devi Prayer, Craig Prues and Ananda
I går gjorde vi en av mina favoritmeditationer, Gyan Chakra Kriya Meditation. Jag älskar mantrat, och jag älskar känslan av att putsa på auran och ladda om sinnet, som det känns som att vi gör när vi rör armarna över huvudet på det där sättet. Det här är en helande meditation, som hjälper oss att släppa gammal lagrad ilska, men det jag framför allt ville åt var dess mirakelgörande effekt. Ibland när vi ska förändra våra liv känns det som att vi behöver ett mirakel! 🙂
Om du vill göra pass och meditation hemma, kom ihåg:
-Tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Varmt lycka till,
Tia
Ps: Du har väl sett min yogaresa till Marrakesh och Atlasbergen i mars nästa år? Här kan du läsa mer om den ljuvliga resan! Väl mött! <3
