Foto: Simon Matzinger, Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 8 april
Kriya: 1) Healthy bowel system 2) Prana apana balance set
Meditation: Immun system booster: The inner sun
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Invocation; Waheguru, Aap Sahee Hoa; I am; A thousand suns; Har Gobinda, alla från Krichan liquid Remix, Long time Sun, NSnatam Kaur; Devi Prayer; Craig Pruess & Ananda (vilan).
I dag kom äntligen våren – till Stockholm i alla fall. Jag hade visserligen mössa på mig på dagens promenad också, men bara den tunna vårjackan. Och på väg hem från kvällens yogapass strax innan åtta var det fortfarande ljust och vårfåglarna kvittrade såååå vackert. Det är sannerligen en ljuvlig årstid vi faktiskt fortfarande i sin helhet har framför oss.
Men samtidigt som våren kommer, det blir lite varmare och snön börjar smälta så förändras vår kropp. Vi får mer av kaphas energier från omgivningen, en del kan känna av vårdeppighet och matsmältningen saktar ner. Det är bra att hjälpa immunförsvaret och matsmältningen på traven, eftersom det är där vår hälsa börjar. Det kan också vara bra att göra en detox för att rensa ut de toxiner som lagrats under vintern. Läs mer om hur en sådan detox kan gå till här.
De pass och den meditation som vi gjorde i dag syftade till exakt det: sätta fart på magen och boosta immunsystemet. Gör någon av dem eller välj något av dem och kör på med det tills värmen kommit på riktigt, så håller du igång den viktiga matsmältningen!
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Stor kärlek och mycket värme,
Tia
