Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 15 oktober
Uppvärmning: Eldandning 3 min
Kriya: To master your domain
Meditation: Gan Puttee kriya
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Gobindah Hari, Aykanna; Guru Deva, Krishan; Gobinday, Mirabai Ceiba; Dhan Dhan Ram Das Gur, Snatam Kaur; Har, Tha underlying stars; Complete Adi Mantra, Annki Har Dyal Kaur och Klas Landahl; Devi Prayer, Craig Prues and Ananda
I dagens kundaliniyogaklass körde vi återigen To Master your domain, kriyan som handlar om ta kontroll över vår egen domän, för att bättre kunna agera från vår innersta önskan och beslutsamhet.
När du kontrollerar din domän så agerar du från din kärna. När det gäller ditt sinne innebär det till exempel beslutsamhet, fokus och disciplin, att du kan hålla fast vid ett projekt som du har valt att dra igång. När det gäller din fysiska kropp innebär det att du kan nära och rena hela kroppen, ända inifrån din kärna och ut till varje kroppsdel, alla vävnader och varenda cell. För att känna att du kan genomföra en förändring behöver du känna att du har koll på dig själv. Den känslan kommer den här kriyan ge dig.
Som meditation gjorde vi Gan Pattee Kriya, den fina guden Ganeshs kriya som gör det omöjliga möjligt. Det är en ljuvlig meditation, och lätt att lära sig. Tystar alla tankar och ökar fokus direkt.
Om du vill göra pass och meditation hemma, kom ihåg:
-Tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Varmt lycka till,
Tia
Ps: Du har väl sett min yogaresa till Marrakesh och Atlasbergen i mars nästa år? Här kan du läsa mer om den ljuvliga resan och här hos resebyrån kan du boka! Väl mött! <3
