Foto: Tia Jumbe
Sesamolja har använts inom ayurveda sedan urminnes tider. Oljan sägs enligt de gamla skrifterna ha unikt fina egenskaper för hälsan.
Sesamoljan utvinns ur sesamfrön, som odlas bland annat i Indien, Kina, Nordafrika, Central- och Sydamerika. Oljan är rik på mineraler, E-vitamin, linolinsyra, på antioxidanter och är också antiinflammatorisk och antibakteriell.
Inom ayurveda används mognad sesamolja, det vill säga sesamolja som värmts upp till 100 grader. Det gör dels att oljan lättare går igenom huden, men sägs också öka dess antioxidantvärde många gånger om.
Enligt ayurveda är sesamolja också den enda olja som går genom alla lager hud (enligt ayurveda har vi sju huslager) och smörjer leder och vävnader från insidan.
Sesamolja är framför allt bra för att balansera vata, den är närande och smörjande för vatas torra hud och ger en värmande känsla. Men både pitta och kapha kan förstås också använda sesamolja.
Vi använder sesamoljan framför allt när vi gör vår dagliga abhyanga, självmassage (läs mer på länken nedan), men här är två områden till som du kan använda den sköna oljan till.
Smörj och gurgla!
1. Smörj näsborrarna. Det skyddar slemhinnorna mot uttorkning under kall vinter, och skyddar mot pollenallergi under våren (pollenet fastnar helt enkelt inte i slemhinnorna).
2. Gurgla sesamoljan. Oljesköljning är en superfin rutin att göra på morgonen, kanske samtidigt som du gör din abhyanga. Det drar ut slem, förbättrar munhygienen och förhindrar tandsten. Ta ungefär 1 matsked olja munnen, och skölj den runt runt i munnen. Spotta ut oljan i en papperskorg efter cirka 10 minuter, eller när den har blivit vit och ogenomskinlig. Undvik att svälja!
Du kan också spetsa sesamoljan med en eterisk olja, för att få önskad effekt. Läs om ayurvedisk aromaterapi nedan. Jag har till exempel några droppar palmarosaolja i min ansiktsolja för att stötta cellförnyelsen.
Hur använder du din sesamolja? Spetsar du den? Kommentera gärna! <3
Ta hand om din hud!
Tia <3
PS: Längtar du efter mer ayurveda och balans i din vardag? Kolla in mitt inspirationsmail Börja din ayurvedaresa här! Du får pepp, stöd och råd om kost, yoga och livsstil för din dosha, rakt in i mailkorgen varje fredag i 12 veckor. Höstens omgång startar 6 september!
Relaterad läsning:
