Honung bland det mest näringsrika du kan boosta dig själv med, du kan använda den både i och på kroppen. Här är två recept – ge dig själv en honungstreat!
Det är honungens dag i dag och honungen är verkligen värd att fira. Honung är en supertreat både för in- och utsidan.
Inom ayurveda räknas honung som en rasayana – något som är så hälsosamt och stärkande att det förmår att bromsa åldrandet, och i vissa fall till och med vända åldersnedbrytningen, så att den i stället bygger upp slitna vävnader (om du har ama, däremot, är det bra att vara sparsam med honungen).
Läs mer om honungens alla fina egenskaper och hur du undviker fuskhonung, och få tips om hur du kan boosta med honung mot förkylning och gaser, och du hittar också en viktminskande kur med honung på länkarna nedan, och fira den här dagen med en extra sked av det flytande guldet.
Honungen är bland annat fenomenal på att bevara hudens fuktighet, ger mild exfoliering och rengör huden. Den kan också bleka ärr och bekämpa akne. Ren honung hjälper mot nariga läppar och honung kan hjälpa till att skydda mot solens skadliga strålar.
När det gäller håret kan honung hjälpa mot mjäll och torr hårbotten. Honung ger också liv och lyster åt matt och trött hår.
Dags att använda honung även på utsidan, alltså! Här är ett busenkelt sätt att använda honung som en mild ansiktsrengöring och ett recept på ett naturligt balsam av enbart skafferivaror, bland annat honung.
Ge dig själv en honungstreat!
Mild ansiktsrengöring
Gör så här: Ta 0,5 tsk honung i handen, blanda med lite ljummet vatten och massera in i ansiktet som vid vanlig rengöring. Avsluta genom att skölja bort honungen med ljummet vatten.
Skafferibalsam
Ingredienser cirka 3 dl
2,5 dl kokosmjölk
0,5 dl flytande honung
2 msk olivolja
Gör så här: Blanda alla ingredienser ordenligt och häll i en flaska med tättslutande lock. Skaka flaskan ordentligt innan du använder balsamet. Använd det sedan som vanligt balsam: massera in i ljummet hår – skölj med ljummet vatten.
Lycka till, söta du <3
Tia
PS: Längtar du efter mer ayurveda och balans i din vardag? Kolla in mitt inspirationsmail Börja din ayurvedaresa här! Du får pepp, stöd och råd om kost, yoga och livsstil för din dosha, rakt in i mailkorgen varje fredag i 12 veckor. Höstens omgång startar 6 september!
Smöroljan ghi är supermat som när inifrån och ut. Men det går alldeles utmärkt att boosta med ghi även direkt på hud och hår. Här är 6 härliga sätt att använda ghi i din skönhetsvård!
Att smöroljan ghi är en riktig supertreat för kroppen har väl nästan ingen missat. Det flytande guldet sägs boosta immunförsvaret, stärka nervsystemet och minska inflammation i kroppen.
Ghi används också mot förstoppning, gaser och torra slemhinnor, liksom vid problem med torra och irriterade ögon. Du hittar fler fördelar och recept med ghi i länken nedan.
Men ghi är också superfint att använda PÅ kroppen. Här är några användningsområden:
1. Smörj in torra händer och spruckna nagelband.
2. Använd som läppbalsam för mjukare läppar.
3. Ta en matsked i badvattnet för len hud över hela kroppen.
4. Använd på småsår och hudirritationer för snabbare läkning.
5. Blanda med lika delar kokosolja till en hårinpackning: Låt sitta minst någon timme och duscha sedan ur med varmt vatten.
6. Blanda med några droppar vitamin E-olja och använd för att ta bort ögonmakeup. Massera in blandningen på ögonlock och ögonfransar. Skölj med en fuktad frottéhandduk.
Du hittar recept på hemmagjort ghi i länken nedan, och färdig ghi att köpa i min webbutik. I det här blogginlägget hos Banyanbotanicals hittar du fler tips på hur du kan använda ghi i din skönhetsvård!
All kärlek,
Tia
PS1: Längtar du efter stöd och tips för att hålla igång ayurvedainspirationen? Kanske känns sommaren som ett bra tillfälle att fördjupa den ayurvediska livsstilen? Kolla in min mailkurs Börja din ayurvedaresa här och mitt premiummail Ayurveda i veckan. Jag erbjuder nu 30% rabatt på båda dessa mail. Uppge SOMMARLÄSNING när du checkar ut i webbutiken! <3 (Gäller 12 veckorsprenumerationen av Ayurveda i veckan)
Rosen är den mest romantiska blomman av alla, nära förknippad med kärlek och passion. Den vackra växten är också fenomenal för skönhetsvård. Här är 7 anledningar till att rosenvatten borde ingå i din dagliga skönhetsrutin.
Den vackra rosen har använts i tusentals år för sin läkande kraft. Det sägs till och med att världens första riktiga beauty queen Kleopatra i det gamla Egypten använde rosenvatten i sin skönhetsvård, och i stora delar av världen ingår rosenvatten som en självklar del av skönhetsvården.
Men användningsområdena för rosenvatten är betydligt fler. Rosenvatten, tillverkas genom att kronblad från rosor får dra i hett vatten, används också i matlagning och bakning (baklava, mmm) och vid religiösa riter.
I min familj använder vi rosenvatten som ansiktsvatten, mellan rengöringen (som jag gör med hjälp av kokosolja) och ansiktsoljan (sesamolja med ett par droppar eterisk palmarosolja).
Det är en riktigt god idé att använda rosenvatten i hudvården. Förutom att den rengör på djupet så håller den också både akne och fina linjer borta, bland annat.
Använd rosenvatten dagligen!
Här är 7 anledningar att använda rosenvatten på huden varje dag:
Rosenvatten återfuktar huden och håller den fräsch.
Skyddar huden från förtidigt åldrande.
Behålla hudens pH-balans så att virus och bakterier inte trivs.
Har antiinflammatoriska egenskaper och kan lindra irriterad hud och akne.
Har antibakteriella egenskaper och hjälper till att läka småsår och ärr.
Rosenvatten har en sammandragande effekt och hjälper till att göra ren porerna.
Rosenvatten bidrar till att minska förekomsten av fina linjer, rynkor och mörka ringar under ögonen.
Förutom alla dessa fina egenskaper så ökar själva doften ditt också välmående. 🙂
Du kan som jag gör använda rosenvattnet som det är, som ansiktsvatten, eller så kan du hälla i en sprayflaska och spraya på ansiktet då och då under dagen.
All kärlek,
Tia
PS: I torsdags kom 13e utgåvan av premiummailet Ayurveda i veckan. Den här gången handlade stora texten om hur vi kan hitta balans via våra chakran. Här skaffar du en egen prenumeration. Prenumerera 12 veckor, 24 veckor, eller köp en enstaka utgåva! <3
Julklappar kvar att ordna med? Ge en hemmagjord skönhetsprodukt – finare julgåva kan du inte köpa! Här är ett superhärligt recept på ansiktsskrubb för kaffeälskaren (och tre recept till).
Ayurveda handlar om att återvända till det naturliga i kost och livsstil, att leva i samklang med naturen och oss själva så långt det är möjligt. Det gäller förstås att även välja skönhetsprodukter med samma omsorg som vi väljer kost eller motion.
Många av de vanliga skönhetsprodukter som de flesta av oss använder i dag, ofta varje dag dessutom, är skadliga för oss själva, får vår planet och andra levande varelser. Jag har skrivit en hel del om detta i min bok Boosta hud & hår med naturens näringsbomber. Till och med produkter som är ”ekologiska” är tveksamma, då det inte finns några som helst regler kring eko-märkning av skönhetsprodukter.
För att vara helt säker på att du boostar hud och hår med något som inte bara är ofarligt för dig utan som också på riktigt ger näring och hälsa är det en strålande idé att göra sina produkter själv. Det är dessutom så enkelt och supermysigt! Dessutom kan du skapa många härliga produkter av det du redan har stående i skafferi och kylskåp, inga specialingredienser behövs! Häll i en fin burk, dekorera med ett vackert band och julklappen är klar!
Här är ett recept på en skön ansiktsskrubb för din kaffeälskande vän. Riktigt bra ekologiskt espressokaffe är rikt på antioxidanter. Här boostar vi med näringen genom huden! Har du en kaffekvarn kan du dessutom själv bestämma hur rivig blandningen ska vara. 🙂
Det här receptet kommer från min bok Boosta hud & hår med naturens näringsbomber, i länken nedan hittar du fler recept (från förra årets julklappstips! 🙂 )
Kaffetok, 1,6 dl
1 dl espresso, bönor eller färdigmalt
0,6 dl olivolja
Blanda ordentligt och häll i en burk. Använd cirka 4 msk till 1 skrubb. Massera med lätta fingrar in blandningen i ansiktet. Låt verka 5-10 minuter, skölj sedan med ljummet vatten.
Har du börjat fylla på skåpen med nässlor? Brännässla är en av de svenska supergrödorna, behändigt nog en som växer runt hörnet för de allra flesta av oss. Du kan göra allt från pesto och soppa till te av nässla. Men det stoppar inte där – här kommer två recept som boostar hud och hår!
Brännässlor är enormt näringsrikt och också så lätt att få tag på – det växer ju faktiskt så gott som överallt där det är lite grönt. Börja klippa de späda skotten på plantorna snarast så har du, om du fortsätter att klippa regelbundet, tillgång till späda skott hela sommaren. Skörda inte nära gödselstackar eller bilvägar. Skölj och rensa noga, och torka sedan bladen/skotten utbredda på tyg. Det tar ett par dygn, flytta dem till en burk med tättslutande lock när de är ordentligt torra. Läs mer om hur du plockar och hanterar brännässlor hos Alltommat.se.
Brännässla är järnrikt, så det bör definitivt vara en gröda som du boostar med om du har lätt för att få järnbrist. Nässla är också rik på vitaminer som A, D och K, och mineraler som kalk och kisel (förutom järn). Nässla har också en sammandragande effekt och innehåller mängder av näringsämnen, och har bland annat därför traditionellt använts inom skönhetsvård. Den är också rik på antioxidanter och antiinflammatorisk och kan linda eksem och småsår.
Här kommer två superenkla recept med nässla, ett ansiktsvatten och ett schampo. Båda två är hämtade från min bok Boosta hud & hår med naturens näringsbomber. Håll till godo!
All kärlek,
Tia
PS: Glöm inte att följa Ayurvediskt – Tia Jumbe på Facebook och profilen med samma namn på Instagram. Då missar du inga av mina inlägg. <3
Nässeldekokt – ansiktsvatten
Cirka 0,5 liter
1 liter vatten
3-4 rejäla nävar torkade nässelblad
Gör så här: Lägg nässlan i en kastrull. Häll på vattnet och koka upp. Låt koka tills halva vätskemängden återstår. Sila bort nässlorna. Häll över i en flaska eller burk, låt svalna innan du sätter på locket.
Nässelschampo
Cirka 3 dl
2 dl nässeldekokt
1 dl Aleppo- eller Castille flytande tvål
1 tsk vegetabiliskt glycerin
10 droppar eterisk citrongräsolja
10 droppar eterisk pepparmyntaolja
Gör så här: Blanda alla ingredienser, gärna i en flaska med pumplock. Klart! Vänd på flaskan ett par gånger innan du pumpar ut den mängd du ska använda, så att alla ingredienser blandas ordentligt.
Honung hyllas för sina goda hälsoegenskaper, inte minst inom ayurvedan. Lite honung varje dag anses till och med ha föryngrande effekt på kroppen. Men se upp med det utbredda fusket – så här kollar du att honungen är äkta!
Honung är betraktad som en riktig hälsobomb i nästan alla kulturer, och inte minst inom ayurvedan. Att den stimulerar matsmältningen, bidrar med mängder av hälsosamma vitaminer och mineraler, renar kroppen från slaggprodukter och också hjälper till att håll vikten i schack är väl en sak. Men inom ayurvedan anses honung också vara en rasayana, det vill säga vara så stärkande och vitaliserande för hälsan att den ökar vårt livselixir ojas och har en föryngrande effekt på kroppen.
Honung har en mängd effekter som gör den användbar i vardagen. Den är uppiggande, en liten mängd går snabbt ut i kroppen och ger omedelbar energi. 1 tesked honung är också det bästa knepet för att hantera förkylningsslem i hals och bröstkorg. Honung lindrar också halsont. Blanda gärna 1 tesked i varmt vatten och drick det för halsen. Men se till att vattnet inte är varmare än fingertemperatur, då förstörs honungens hälsosamma ämnen.
Ett fint sätt att starta matsmältningen på morgonen är att blanda 1 tsk ghi och 1 tsk honung i uppkokat vatten som fått svalna till fingertemperatur. Det dricker jag själva varje dag. Ljuvligt gott, dessutom!
Även utvärtes har honung fina egenskaper, vilket jag har skrivit om i min bok Boosta hud & hår med naturens näringsbomber. Honung är antibakteriell, antiseptisk och full med antioxidanter. Den återfuktar och ger huden mild exfoliering, tack vare att den innehåller mjölksyra. Honung kan också hjälpa till att bleka ärr och bekämpa akne. Mjäll och torr hårbotten lindras med honungskurer. I boken finns flera recept för hud och hår som innehåller honung, till exempel rengöringskur för håret, balsam, ansiktsrengöring och ögonmask.
Välj så långt det är möjligt ekologisk och närproducerad honung. Och läs på etiketten när du handlar, för att få kallas honung måste den innehålla 100 procent honung. Det är tyvärr långt ifrån all honung som är ren.
Det fuskas med honung på flera olika sätt, enligt sajten Allt om honung. Dels förekommer det att honung blandas ut med socker, majssirap, citronsyra och/eller vatten. Det är en blandning som egentligen inte ens får kallas för honung, men som säljs under den benämningen ändå. Det säljs också produkter som innehåller fruktos, glukos och honungsarom under namnet honung. Det fuskas också med märkning av ursprungsland, utländsk honung importeras och märks om som svensk för att ge en känsla av närproducerat.
Även honung som uppges vara ren kan som sagt vara fifflad med. Ett exempel på det är manuka, honungens rolls royce från Nya Zeeland, som anses vara den absolut mest hälsobringande honungen. Det produceras 1700 ton manukahonung årligen – men det säljs 10 000 ton … Det kan med andra ord vara bra att kolla att den honung som du brukar köpa hem verkligen är ren. Här är några sätt att testa honungen.
Tre sätt att testa din honung
Vattentestet: Droppa lite honung i ett glas vatten. Om honungen genast sjunker till botten är det en indikation på att den är ren. Om honungen är utblandad med socker går det lite långsammare.
Eldtestet: Doppa veken på ett ljus i honung och försök att tända ljuset. Om det brinner är det äkta honung. Om det inte brinner an det betyda att honung är utblandad med till exempel vatten. Eller häll lite honung på en bomullstuss och tänd på. Om lågan är tyst är det ren honung. Om den fräser är den utblandad.
Fläcktestet: Kleta lite honung på en vit tygbit. Om fläcken är kvar efter tvätt så är honungen inte ren.
