Fredag igen – och dags för ett nytt Ayurveda-quiz! Den här gången handlar det lite om språk, lite om pranayama och lite om örter.
Maila mig svaren på dessa 6 frågorna så har du chansen att vinna en prenumeration på min 12-veckors mailkurs Börja din ayurvedaresa här (värde 350 kronor) med start 6 september! Jag lottar en vinnare bland alla inskickade korrekta svar.
Maila senast nu på söndag 28 juli. Jag lägger ut rätta svaren i kommentarsfältet här på måndag 29 juli.
Varmt lycka till!
Tia <3
De ursprungliga texterna om ayurveda (och yoga) är nedtecknade på vers för tusentals år sedan i ett språk som inte används längre i vardagligt tal. Vilket språk är det?
Hini
Latin
Sanskrit
2. Det finns en andningsövning där du sitter med tungan ihoprullad och ute genom munnen, och tittar i kors på nästippen när du andas in. Den är bra för att svalka systemet, dämpar stress och högt blodtryck. Vad heter den?
Nadi shodana
Sheetali pranayam
Eldandningen
3. Ahimsa heter det första och viktigaste av de tio ”budorden” som vi hittar i den klassiska texten om yoga, Yoga Sutras av Patanjali, som även ayurveda erkänner. Men vad betyder ahimsa, och vad innebär det?
Ahimsa betyder ”matsmältningen”, och handlar om vilka yogapositioner vi ska göra för att stimulera matsmältningen bäst.
Ahimsa betyder ”icke-våld” och handlar om att det viktigaste vi kan göra är att inte tillfoga någon levande varelse skada, varken i ord, handling eller tanke.
Ahimsa betyder ”flexibel som en katt” och beskriver hur vi kan uppnå en flexibilitet i kropp och sinne som leder till ett liv i harmoni.
4. Triphala heter en ayurvedisk ört vars främsta egenskap är att den balanserar matsmältningen, hjälper till att rena kroppen från toxiner och boostar tarmfloran. Vilka tre ingredienser ingår i triphala?
Amalaki, vibhitaki och haritaki
Ingefära, gurkmeja och spiskummin
Brahmi, ashwaganda och shatavari
5. De tre doshorna har lite olika sömnbehov. Vilken av doshorna bör inte sova under dagen?
Vata, som då får svårt att hålla sina rutiner kring sömnen.
Pitta, som mår bättre av att sova lite mindre generellt.
Kapha, eftersom det ökar kaphas lite tröga och tunga energier.
6. Abhyanga heter den härliga oljemassagen som vi rekommenderas göra innan duschen, läs mer om hur en sådan går till här. Den olja som främst rekommenderas till abhyanga är mognad sesamolja, men för en person som domineras av pitta, eller under pittasäsong som vi har just nu, kan det blir lite för varmt. Vilken olja rekommenderas då i stället, som är lite svalare i sin kvalitet?
Vet du vad Savasana heter på svenska? Och vilka element som manifesteras i vata? Då har du klarat 1/3 av frågorna i detta ayurveda-quiz! Kolla om du kan resten också!
Så var det dags för ett ayurveda-quiz igen, den här gången är det 6 frågor att svara på, de allra flesta med koppling till ayurveda, och en som handlar mer om yoga.
Maila mig svaren på dessa 6 frågorna så har du chansen att vinna en prenumeration på min 12-veckors mailkurs Börja din ayurvedaresa här (värde 350 kronor) med start 6 september! Jag lottar en vinnare bland alla inskickade korrekta svar.
Maila senast nu på söndag 14 juli. Jag lägger ut rätta svaren i kommentarsfältet här på måndag 15 juli.
Varmt lycka till!
Tia <3
Vilopositionen Savasana är kanske den viktigaste yogapositionen av dem alla. Men vad heter den på svenska?
Död mans ställning
Vilande ryggläge
Evighetens viloposition
2. Pitta ur balans är inte superhärlig – men i balans är hen en riktigt skön person (inte enbart för att jag själv har mycket pitta i mig). Läs 5 anledningar att älska en pitta i det här blogginlägget så förstår du. 🙂 Vilka av följande är typiska kvaliteter för pitta i balans? Pitta är:
… en entusiastisk idéspruta.
… metodisk, pålitlig, uthållig.
… en varm och passionerad eldsjäl.
3. Brahmi är ett nytt, kraftfullt kosttillskott i min webbutik. Vad har brahmi för effekt på oss?
Brahmi stimulerar matsmältningen och hjälper till med näringsupptaget.
Brahmi stöttar hjärnan och förbättrar minnet.
Brahmi stimulerar produktionen av må gott-hormoner.
4. Hur ofta bör man bajsa, enligt ayurveda?
Efter varje måltid.
Två-tre gånger per vecka räcker.
Minst en gång per dag.
5. Våra doshor kopplar till våra olika sinnen. Vilka sinnen/vilket sinne hör till kapha?
Doft och smak – många kockar är kapha. Mmm, provsmaka!
Känsel och hörsel – massage och ljuv musik är härligt för en kapha.
Inre och yttre seende – kapha är intuitiv och älskar vackra saker.
6. De tre doshorna är manifestationer av de sex elementen. Vilka element manifesteras i vata dosha?
Hur mycket kan du egentligen om ayurveda? Testa dina kunskaper – och ta chansen att vinna 12 veckor med ayurvedisk inspiration, rakt in i din mailbox!
Välkommen till mitt ayurveda-quiz! Här kan du som är intresserad av ayurveda testa dina kunskaper (och kanske lära dig ett och annat på kuppen). Hälsorådgivarkollegor gör sig icke besvär … 😉
Du som vill tävla, gör så här: Svara på de 9 frågorna i ett mail till mig. Jag väljer sedan en vinnare med alla rätt. Du som vinner kan välja mellan en prenumeration på 12 veckors-kursen Börja din ayurvedaresa här (värde 350 kronor) eller 12 veckor med premiummailet Auyrveda i veckan (värde 480 kronor).
Maila dina svar innan kl 24.00 på söndag. Uppge vilken vinst du vill ha om just du vinner. Jag publicerar vinnaren och de rätta svaren här på bloggen nästa vecka.
Varmt lycka till!
Tia <3
1.Ordet ayurveda kommer från sanskrit och är egentligen två ord, ayur och veda. Hur översätts ofta ayurveda?
a) Kunskap om kryddor
b) Kunskap om livet
c) Kunskap om allt
2. Vi är just nu mitt i ett årstidsskifte där vi går från kall vinter till vår. Vintern är Vatas period och våren är …
a) … kaphas årstid
b) … vatas och kaphas årstid
c) … pittas årstid
3. Personer som domineras av vata är livliga, kreativa och entusiastiska. Vata är den av de tre doshorna som mår allra bäst av att …
a) … dansa på bordet hela natten
b) … ha regelbundna tider för mat och sömn
c) … ge sig hän åt alla sina infall och idéer
4. Gaser och förstoppning är vanliga problem. Vad är dessa symptom oftast ett tecken på för obalans:
a) Vataobalans
b) Pittaobalans
c) Kaphaobalans
5. När vi säger att vi ska balansera en dosha eller obalans betyder det att vi ska:
a) Öka den doshan
b) Minska den doshan
c) Skapa jämnvikt mellan alla tre doshorna
6. Pitta är en riktig eldsjäl, driven och organiserad, tävlings- och prestationsinriktad. Pitta är den av de tre doshorna som mår allra bäst av att …
a) … träna hårt tills hen får blodsmak i munnen
b) … äta mycket chili och andra starka kryddor för att hålla lågan brinnande
c) … ta sig själv på lite mindre allvar
7. Vad syftar vi på inom ayurveda med ordet agni (även det Sanskrit)?
a) Levern
b) Matsmältningselden
3) En dryck som balanserar kapha
8. Ashwaganda är ett klassiskt ayurvediskt preparat som ger energi och ökar motståndskraften mot stress. Läs mer om det här. Men vad betyder ordet (som är Sanskrit)?
a) Ordet gandha betyder doft och ashva betyder fot. Namnet kommer sig av att roten, som preparatet tillverkas av, har en ”fotsvettsliknande” doft.
b) Ordet gandha betyder doft och ashva betyder häst. Namnet kommer sig av att roten, som preparatet tillverkas av, har en ”hästliknande” doft.
c) Ordet gandha betyder doft och ashva betyder blomma. Namnet kommer sig av att roten, som preparatet tillverkas av, luktar som en blomma.
9. Kapha är stabil och stadig, behaglig och omtänksam. Kapha är den av de tre doshorna som mår allra bäst av att …
a) … komma till skott med saker och ting
b) … vila och återhämtning
c) … sova ut ordentligt på morgnarna
PS: Jag har haft problem med att ta emot beställningar i min nya webbutik. Nu är det fixat, och jag har förlängt 10%-erbjudandet till och med söndag. <3
