av Tia Jumbe | aug 23, 2021 | Blogg, Tillsammansmedtia
Medlemsportalen Tillsammansmedtia.se är en plats för dig som längtar efter att leva ditt bästa liv, med full kraft, glädje och potential, med kost och livsstil som stöttar dig till kropp, sinne och själ.
Med portalen vill jag inspirera dig till en vardag med ayurvediska vanor och mat för din dosha, och till regelbunden yoga och meditation. Jag guidar dig också till den shamanska världen, med effektiva shamanska övningar och resor som hjälper dig att läka och helas på djupet.
De tre anrika och effektiva teknikerna för hälsa och välmående – yoga, ayurveda och shamansk energimedicin – kompletterar varandra perfekt, och på portalen får du pepp och stöd att ta in dem i ditt liv. Du får recept, artiklar och fördjupningar, yogapass, meditationer och shamanska resor – nytt material laddas upp varje vecka.
På portalen finns också en digital variant av mitt doshatest, med en extra del som visar sannolikheten för att man har ama. Du kan spara resultatet på din profilsida så att du kan jämföra över tid hur din doshastatus utvecklat sig.
Varje vecka lägger jag alltså upp nytt material på portalen, dels nya ayurvediska recept, men också annat material, anpassat efter årstid, månfaser och annat. Medlemsskap ger också rabatt i webbutiken, på mina kurser, event och behandlingar, och jag ger regelbundet lives och föreläsningar för alla medlemmar.
Tillsammansmedtia.se öppnade 30/8 och alla som registrerar sig innan 30/9 får första månaden utan kostnad (ord pris 149kr/mån). Använd rabatt koden Tillsammans123!
av Tia Jumbe | apr 23, 2021 | Blogg, covid-19
Många drabbas av stor trötthet och andningsproblem efter covid-19. Här är min lärare, dr Vinay Voras rekommendationer för att lindra efterverkningarna av covid-19.
Covid-19 är en lurig sjukdom. Även om man haft en lindrig och snabb variant av den så kan efterverkningar sitta kvar flera veckor och ibland månader. Det är flera stycken som har hört av sig till mig och de har framför allt nämnt biverkningar som stor energibrist och trötthet och problem med andning och syresättning av blodet.
Min lärare arbetar med covidpatienter på ett sjukhus i Ahmedabad, Indien, där man kombinerar skolmedicin med ayurvedisk medicin. Det här är hans rekommendationer på kosttillskott för att lindra dessa två efterverkningar.
VID STOR TRÖTTHET
Kombinera följande under två veckor:
Mindbody tea: Blanda 1 tsk av detta granulat i 1 kopp varm valfri mjölk morgon och kväll.
AR 1029: Koka 3 tabletter i 1 liter vatten på morgonan. Häll på termos och drick klunkvis under dagen.
VID PROBLEM MED ANDNINGEN
Under två veckor:
Prana tea: Koka 3 tabletter i 1 liter vatten på morgonan. Häll på termos och drick klunkvis under dagen.
Covid florerar fortfarande och det är fint att fortsätta stärka vårt immunförsvar. Här nedan hittar du de ayurvediska rekommendationerna för att stärka motståndskraften.
Tänk på att det bästa sättet att slippa covid-19 är att stärka det friska!
KRAM
Tia
av Tia Jumbe | aug 10, 2020 | ayurvediska recept, detox, Detox lifestyle
Dags för en nystart efter ledigheter och utsvävningar? Då kanske Detox för kropp & sinne är något för dig. Under 5 dagar låter vi kropp och sinne renas, återhämta sig och göra en nystart med ett holistiskt detox-upplägg.
Vi kombinerar ayurvedas bästa råd för att rena matsmältning och kropp med yogiska och andliga tekniker för att uppnå en sinnlig rening.
Vi detoxar med mat, så vi behöver inte vara hungriga, men reningen är kraftfull och eftersom vi kombinerar den fysiska detoxen med rening för sinnet är den mycket djupgående.
Vid en detox får kroppens matsmältning en chans att starta om komma i balans. När maten smälts bättre tillgodogör vi oss näringen bättre och blir piggare och får starkare immunförsvar.
När vi detoxar vårt sinne får vi större ro inombords. Vi kommer i kontakt med vår innersta kärna och vi hör hjärtats och själens längtan tydligare. Vi upplever mer glädje, mindre stress och negativitet.
Du får recept på mat och köksråd för att rena kroppen, och meditationer och råd för att rena sinnet.
Vi håller daglig kontakt och peppar varandra via en sluten FB-grupp. All info mailas i god tid innan detoxdagarna, för att även kunna trappa ner och upp på ett varsamt och skonsamt sätt. Alla kan delta!
Detta ingår:
–> Livsstilsråd för att detoxa sinnet
–> Recept på alla måltider under 5 dagar
–> Recept på renande köksråd (morgondryck och kvällsblandning, bla)
–> Unika guidande meditationer
–> Renande pranayama (andningstekniker)
–> Dagligt pepp, stöd och utbyte av erfarenheter i sluten FB-grupp
–> Möjlighet att köpa detoxpaket till reducerat pris:
DETOXPAKET
Mungbönslinser, 24 Mantra, 1 kg
Kryddmix (churna) utifrån dosha, 35g
Triphala, Organic India
Ghi, Veda lila
Tulse Cleance tea, Organic india
505 kronor (ord pris 553 kr – 48 kr rabatt).
PRIS: 1495 kr exkl detoxpaket/2050 kr inkl detoxpaket
NÄR: 11-15 september
ANMÄLAN: Maila mig. Uppge i mailet om du också vill beställa detoxpaketet, eller beställ i webbutiken !
EARLY BIRD: 1 150 kr exkl detoxpaket/1 655 kr inkl detoxpaketid anmälan senast söndag, 16 augusti!
Foto: Ewa Imagez
av Tia Jumbe | jul 4, 2020 | andlighet, Blogg
UPPDATERING; NY KUTSSTART 17 SEPTEMBER 2020 läs mer här.
Längtar du efter att utforska din andlighet?
Efter att stärka kontakten med ditt hjärta?
Efter att utveckla din intuition?
Efter att hitta och utveckla ditt dharma, din unika livsväg?
Behöver du hjälp att skapa en egen andlig praktik?
–> Ett andligt liv ger mer tillit och harmoni i livet. Det leder till mindre oro och stress, bättre relationer och skapar en känsla av större mening med alltihop. Ett härligare liv, helt enkelt.
–> Är du redo?
Då kan det här vara något för dig!
Andlig inspiration – 5 veckor till ett skönare liv består av 5 träffar online (en varje vecka) med olika teman, där jag föreläser och guidar meditationer, vi gör övningar, delar våra upplevelser tillsammans, och jobbar på olika sätt med orakelkort.
Mellan dessa 5 tillfällen får du meditationer och uppgifter för att på egen hand utforska och utveckla din andlighet. Andlighet är ju i praktiken något väldigt individuellt och du får stöd att skapa din egen unika kontakt. Du får också tillgång till en sluten FB-grupp där vi håller kontakten och diskuterar med varandra mellan våra digitala träffar.
Jag tänker att vi kör 5 veckor nu i sommar, med start nästa vecka! Lagom tills jobbet drar igång igen efter semestern har du en fungerande andlig praktik som hjälper dig till sinnesro och en skönare vardag!
Väcker det här en längtan i dig? Maila!
Ur innehållet:
—> Vad är andlighet (och varför är det så bra)?
—> Utveckla din intuition och lär dig lita på den!
—> Stärk kontakten med ditt hjärta och själen.
—> Därför är njutning en viktig andlig handling.
—> Öka det positiva flödet i ditt liv.
—> Att leva andligt – tips och råd om rutiner, ceremonier och annat för att hålla din praktik levande
—> Diskutera och dela erfarenheter med mig och varandra i en sluten FB-grupp.
DETALJERNA:
När: Torsdagar: 16, 23 och 30 juli, 6 och 13 augusti kl 18.30-20 (vill du, men kan inte torsdagar? Maila!)
Hur: Gruppen träffas via Zoom, jag skickar ut aktuell länk samma dag.
Kostnad: 3 500 kr via faktura eller swish. EARLY BIRD: Anmäl dig senast 10 juli och få 750 kr rabatt! (Begränsat antal deltagare).
Utrustning: Dator eller mobil med fungerande skärm, mikrofon och internetuppkoppling. Träffarna sker via Zoom. Anteckningsbok och penna.
Mer info och anmälan: Maila [email protected]
Varmt välkommen med på denna resa!
All kärlek,
Tia
av Tia Jumbe | maj 3, 2020 | andningsteknik, ayurveda, Blogg, chyavanprash, meditation, pranayama, yoga
Dr Vinay Vora var en av 50 ayurvediska experter som den indiska regeringen vände sig till för att ta fram ayurvediska rekommendationer mot corona. Till veckan påbörjar han behandlingen av sin första corona-patient. Hör honom berätta om covid-19 och hur du förebygger corona med ayurveda i nya avsnittet av Podden Ayurvediskt.
.
.
.
.
Min ayurvedalärare dr Vinay Vora är huvudlärare på Skandinaviska Ayurvedaakademins utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare. Han är en erfaren ayurvedisk läkare som har arbetat i många av världens länder. Han har varit med och startat Indiens första sjukhus där ayurveda och skolmedicin samsas under ett och samma tak, som till veckan kommer att ta emot sin första corona-patient.
Vinay var också en av 50 experter som nyligen valdes ut av den indiska regeringens ministerium för ayurveda och yoga, AYUSH, för att från regeringshåll ta fram ayurvediska rekommendationer för att motverka corona, de bilderna här nedanför. I det här podd-avsnittet berättar Vinay hur det gick till när rekommendationerna togs fram.
Corona-patient
Dr Vora berättar också mer om rekommendationerna, vilka de är och varför just dessa örter och kosttillskott har valts ut. Han berättar också ett par extra detaljer kring hur kan kommer att behandla den corona-patient som han får till veckan.
Min lärare pratar i avsnittet bland annat om chyavanprash och varför det är så bra för att förebygga corona. Han pratar om kanel, gurkmeja, ingefära och svartpeppar (se de fullständiga rekommendationerna nedan).
Han rekommenderar också tre andningstekniker för att stärka lungorna. Dels den välkända Nadi shodana, som du hittar beskrivning på här, Bhastrika, som du hittar beskrivning på här, och en tredje mycket kraftfull andningsövning som han själv har tagit fram. I den andningsövningen andas du in på fem genom näsan och ut supersnabbt och kraftfullt på sex, som att du skulle blåsa ut hundratals ljus så snabbt som möjligt.
Vinay berättar också om ett termos-te som han kommer att ge sin corona-patient, som också är effektivt för att skydda mot corona. Detta termos-te innehåller fyra kosttillskott som alla har att göra med andningssystemet: Avalambaka-te, Prana-te, Udana-te och AR 1007. Så här tillagar du teet:
Termos-te mot corona
1 liter vatten
2 tabletter Avalambaka-te
2 tabletter Prana-te
2 tabletter Udana-te
2 tabletter AR 1007
Koka 15 minuter på morgonen. Sila av, häll på termos och drick under dagen.
En sak som Vinay och jag glömde att prata i poddinslaget, men som han gärna vill lägga till, är eteriska oljor. Framför allt är eucalyptus effektivt för att hålla luftvägarna fria från slem, som är det som är riskfyllt med corona. Ta alltså några droppar eucalyptus i en diffuser, aromalampa eller på kudden under natten för ytterligare skydd. Du kan också göra ett ångbad med 5-6 droppar eterisk eucalyptusolja i en skål med hett vatten som du böjer mer ansiktet mot. Lägg en handduk över huvudet och skålen och inhalera eucalyptusångan under några minuter.
Missa inte detta superintressanta avsnitt. Inspelningen är gjord via Skype (Vinay är hemma i Indien) och under andra halvan av intervjun har det tyvärr kommit med ett skrapande ljud. Men spetsa öronen, för det är mycket intressant som sägs!
Jag önskar dig en härlig lyssning!
Tia <3
PS: Alla kryddor och örter som Vinay pratar om finns i min webbutik. Använd koden TACK så får du 5% rabatt på ett helt köp (gäller ej yogalinnen, malas eller kristaller). Gäller till söndag 10/5 2020.
