Behöver du inspiration till att hålla i/börja en yogapractise så här på semestern? Här är 6 skäl att börja dagen med yoga!

Yoga är ju underbart att göra vilken tid som helst på dygnet, egentligen. Men just morgonyogan kan vara lite svår att få till. Här får du 6 anledningar att rulla ut mattan direkt när du vaknar i morgon bitti, sammanställda med inspiration från en text av Laura Plumb på www.banyanbotanicals.com. 

1. Yoga är ungdomens källa
Eftersom vata ökar när vi blir äldre blir vi ofrånkomligen torrare (både på ut- och insidan) och stelare ju äldre vi blir. Med hjälp av yoga håller vi igång kroppens flöden, håller oss smidiga och balanserar vata, allt på samma gång. Studier indikerar också att de kognitiva färdigheterna förbättras hos yogisar.

2. Morgonyogan är helig
Enligt yoga och ayurveda är timmarna mellan 4 och 6 speciella. De kallas brahmamuhurta och under dessa timmar är atmosfären fylld av den sattviska, rena kvaliteten. Allt är tyst, luften är klar och atmosfären fylld av prana. Det sägs också att det är allra lättast att känna närvaron av Brahma, Gud, den här tiden på dygnet. De här timmarna är lämpliga för studier av alla de slag. Att utöva yoga den här tiden på dygnet underlättar att bli ett med den heliga kraften.

3. Yoga sätter fart på cirkulationen
Inom ayurveda rekommenderar vi självmassagen abhyanga varje morgon för att sätta fart på alla flöden i kroppen. Yoga är ett annat sätt att väcka kroppen från stagnation och sätta fart på alla viktiga flöden i kroppen.

4. Morgonyoga minskar morgonstelhet
Nej, det är inte alltid så skönt att yoga på morgonen, mycket på grund av den hemska stelhet som sitter i den sömndruckna kroppen. Men efteråt …. aaaaahhhh, så underbart, när allt flödar som det ska, och kroppen känns mjuk och skön. Så värt det – men sträck och böj mjukt och med respekt för det stela! Njut också av ett mjukare sinne. En flexibel kropp skapar en flexibel knopp!

5. Yoga väcker sinnet
Att röra sig får inte bara igång flödena i våra fysiska kanaler – även våra mentala flöden kommer igång på ett bra sätt. Genom att väcka sinnet med yoga innan den yttre världen har hunnit tränga sig på skapar en lugnt, stabilt och fokuserat sinne.

6. Morgonyoga är starta dagen med en seger
Att rulla ut mattan varje morgon, trots trötthet, stelhet, slöhet och expandera bortom dina egna förväntningar och upplevda begränsningar är att börja dagen som en segrare. Det lär oss att vi själva har den kraft som behövs för att skapa det vi vill ha i livet.

Varmt lycka till med din morgonyoga! <3

Tia

Relaterad läsning: