Det kan kännas krångligt och komplicerat att vara hälsosam, men egentligen handlar det bara om tre saker. Här är 3 steg till hälsa!
Låt dig inte luras av hälsoläran ayurvedas omfattning. Krångla inte till saker i onödan. Att leva balanserat och hälsosamt, för en kropp och ett sinne som är frisk nu och framåt, är egentligen ganska okomplicerat. Det räcker med de tre stegen här nedan.
Dessa steg kan i och för sig framstå som utmanande i sig, men titta närmare på dem. Egentligen handlar det bara om att lyssna inåt och känna efter.
Varsågod – här är 3 steg till hälsa!
1. Utveckla en medvetenhet kring potentiella utmaningar för din hälsobalans, så att du kan undvika dem.
Lär dig vilka dina individuella utmaningar är och hur det känns eller hur du märker att de är på gång för att kunna undvika dem. Vad tar dig ur balans? Vilka är dina individuella största utmaningar mot hälsan?
Exempel på utmaningar:
Livsmedel som just din mage inte kan smälta så bra
Våldsfilmer och nyheter – intryck där du känner att du mår dåligt efter att du konsumerat dem
Energitjuvar – alltså personer där du känner dig dränerad efter att ha träffat dem
Resor och annat som får dig att känna dig utmattad
2. Agera för att i största möjliga klara sådant som är möjligt att undvika.
Vi kommer alltid att stöta på sådant som inte går att undvika, både väder, bjudmat och knepiga jobbsituationer är exempel på det. Se till att du har en strategi för att klara de utmaningar du inte kan undvika!
Exempel:
Klä dig efter väder
Välj mat på restaurang som i mesta möjliga mån stämmer med din matsmältning
Se till att du har kraftfulla tekniker för att hantera stress
3. Återställ balansen när du tappat den.
Det är nästan omöjligt för oss som lever att vanligt liv att INTE tappa balansen emellanåt. Det viktigaste då är att vara så medveten om det att vi känner det och så snabbt som möjligt kan återställa den!
Exempel:
Om du blivit kall och frusen – drick/klä på dig något varmt
Om du blir upprörd i en diskussion – svalka dig med pranayama eller meditation
Varmt lycka till med hälsobalansen<3
Tia
PS: Längtar du efter mer ayurveda och balans i din vardag? Kolla in mitt inspirationsmail Börja din ayurvedaresa här! Höstens omgång startar 6 september!
Relaterad läsning:
Så sant och rätt. Tack för att du påminner oss. Om (och när) man hamnar i obalans är det lätt hänt att inte hitta verktygen om man inte har dem i ryggsäcken sen innan. <3
Ja, verkligen! Självkännedom är första steget till hälsa! <3
KRAM, Ewa!